生徒さんの声

ヨーガ教室に参加してくださって、食事指導(玄米菜食に変えた・1日2食にした・断食をやってみた等)や呼吸法・ポーズなどを通して改善された体の変化を教えてください。

 
ヨーガ教室に参加してくださって、改善された心の変化を教えてください。


この教室の良いところや、続けている理由を教えてください。



1、M.K(1978年生まれ)
妊娠9ヶ月から出産までヨーガをし、それまで太って体もだるく歩くのがやっとの状態でしたが、それが軽やかに歩けるようになりました。体重も増えるどころか逆に減らすことが出来、だるさがなくなりました。
また玄米をよく噛み、1日2食にしたところ、便秘が治り毎日便が出るようになりました。

追伸
初産で、赤ん坊も3500グラムもあったが、病院の先生が驚くぐらいお産も軽かった。呼吸法をしっかり教えてもらい、お産中も呼吸法をしっかり実行できたのがよかった。赤ん坊は生まれてから、とても穏やかで、良くのみ、授乳間隔も十分な時間があき、夜は6時間ぐらい起きない。お乳も十分出て発育もとても良い。

不安な心を取り除いていただいて、お産に自信がつきました。元気をいっぱいもらいました。

お話が楽しみでした。



2、Y.M(麻酔医) 初めて3ヶ月
足の冷えが少なくなった。

不安・ストレスがあるとき、習った呼吸法で精神的にリラックス出きるようになった。

指導が解りやすい。心の持ち方の話が、自分が感じていることとあっている。



3、K.T(産婦人科医・男性)ヨガ暦6ヶ月
体重減少8~9キロ(H21 4月~9月)
体が柔らかくなった(柔軟性が増した)
食事の趣向が変わった(ファーストフードが大好きだったが、食べなくても大丈夫になった。)野菜が食べたくなった。

上記のような効果が目に見えて現れている。



4、H.O 2005年8月入会
むくみが取れて顔がすっきりなった。ニキビがひどかったが、なくなった。
緊張が強く、不眠気味だったが、よく眠れるようになった。
便秘気味だったが、解消された。1日2食にしたら、体が楽になった。

精神的に落ち着き、周囲からも丸くなったといわれる。
感謝の気持ちを持つようになり、家族や友人に優しくなった。

週に1回こないと、ストレスがたまった感じになるが、ヨガをするとすっきりする。
普段聞けない話が聞けて、いろんなことに気づかされて、人生が豊かになる気がする。



5、Y.O 2005年8月入会
朝食を抜くようになってなってから、午前中から体がすっきりするようになった。
体が全体的に引き締まり、太りにくくなった。足のひえがなくなった。
肩こりはまだある。

何事も前向きに考えられるようになった。

ヨーガの後は体があったかいので気持ちがよく、朝までよく眠れる。



6、M.I 2007年9月入会
排便が毎日、一定の硬さでスムーズにある。肌の血色がよくなり、ニキビがでにくくなった。

不安や心配になったとき、すぐ自分を客観視することが出来すようになった。
起こりうる全てのことを、肯定的に受け止められるようになった。他者や周囲の感情に影響されにくくなった。

先生の話がいつも解りやすく、今の自分に必要な内容を話していただいていると感じる。自分が必要と思っていた内容と合いすぎて驚くことがある。自分で気づききれていない痛いところなど、的確に教えて頂けて、有難うございます。



7、T.T 2008年9月入会
玄米食に変えた。1日2食を実行。断食1日・3日・1週間を実行した
体重変化  2~3ヶ月で5キロ・8ヶ月で8キロ
これまでは食事抜きで5キロダウンはあるが、食べるとすぐ戻っていた。
肌も3~4キロでしわが出来ていたが、ヨーガでのダイエットはしわにもならず
周りからどうやって老けずにきれいにやせられたか聞かれる。
花粉症 9割良くなった。点眼薬を水のように使っていたが、今年は使っていない。
歩けないほどの腰痛が現在6割引きに。日常生活に支障がなくなった。発作的痛みがまだある。

先生が毎回話してくださる一言一言がビンビン心に響いています。子育て・夫婦関係そして人生についても、大きな視野で捉えられるようになっています。こちらの面でも腰痛があったから、先生に出会えたと感謝しています。

毎週体だけでなく心も洗われる思いです。今は先生の教えを胸に毎日頑張っています。



8、A.K 2007年1月入会
体重が増えなくなった。甲状腺機能亢進症が出なくなった。冷え性が随分改善された。

前向きになった。余り愚痴をいわないよう勤めている。そのほうが楽しいから。
心配性がなくなった。どんなときも大丈夫と自分に語ると、本当に何でもくぐりぬけられる。

楽しい。体が楽になる。よく眠れるようになった。



9、Y.I 2005年10月入会
冷え性がなくなり、アレルギーの血液検査で杉はまだ反応するが、他のものはなくなった。体重の維持がされている。

自己中心の考えでイライラしたとき、こんな考えをしていたと自分に気づくようになった。

自己に気づけありがたい。



10、M.K
食事の量が減った。猫背が改善された。冷え性が改善された。

考え方が前向きになった。回りがきにならなくなった。毎日が幸せだなーと思えるし、毎日回りの人たちに感謝できるようになった。「有難う」が自然に出るようになった。

何も考えない時間が持てる。体の具合が良い。



11、M.K
肩こりがなくなった。疲れにくくなった。生理痛が軽くなり頭痛もなくなった。

イライラしなくなった。子どもとゆったりした気持ちでかかわれるようになつた。

少しずつ、体が柔らかく、心も穏やかになれている。



12、M.S
玄米食にし、また断食により体重が8キロ減り、中性脂肪・コレステロールがさがった。甘いもの・油モノが必要以上に食べられなくなった。美味しいと思わなくなった。

体・精神がとても良い状態を保てる。

忙しさの中で、見失っているものに気づかせてもらえる。



13、S.H
乳がん手術後つかれやすかったのが、少しぐらいの労働では疲れ知らずになった。肩こり・頭痛も消えてからだが軽くなった。

マイナス思考を捨て、プラスに考えられるようになった。
人を許すこと、あなたもO.K、私もO.Kの精神でいたら気持ちが楽になった。

皆さんと夢中で出来ることで体が軽くなり、目の霞が消え、帰りの運転が楽になる。風邪を引きにくくなった。



14、K.O
ヨガを始めて1年。朝食を抜き、1日2食と玄米食にして、変化したのは宿便がとれ、肌がきれいになった。冷え性が治った。中性脂肪・コレステロールの値が正常範囲になった。

いろんなことに、こだわらなくなった。執着しなくなった。集中力がついた。

体を見つめることはとても大切なことだということが、新しい感動と発見。気持ちの切り替えが早くなった。



15、M.K
玄米にして体重がダウンした。コレステロール・中性脂肪がさがった。

マイナス思考が変わってきた。



16、T.N
米菜食にしている。花粉症も消え、元気になって、体が柔らかくなった。

呼吸法で冷静にモノを考えられるようになった。困難にであっても、大丈夫と思えるようになった。

メンタルな部分の話が聞けて、心身共に成長できるので続けている。



17、S.S
玄米と1日2食。太っていたが体重が落ち、ふとりにくくなった。肩こり・頭痛・冷え性が改善された。持病が改善され、今薬も少なくなった。

以前は人と比べたり、周りの人に左右されて行動することが多かったが、自分の意見を持ち言えるようになった。集中力がつき、落ち着いて物事に対応できるようになった。

食事法や、心の持ち方についてはなしてくださることで、自分と向き合える大切な時間です。



18、N.S
体重を無理なく2キロ減らせた。花粉症も軽減された。一番良かったことは背筋が鍛えられて、腰痛で病院通いがなくなったこと。風邪も引かなくなり、毎日元気に過ごせている。

自分を省みることもなく、過ごしてきたが、自分が変わることで、世界観が変わることを信じて、仕事にも生かして生きたい。

忙しい生活の中で、静かな環境で、心静かになれる時間が至福の喜びです。
先生の話がとてもためになるので、毎回楽しみです。



19、R.K
私はスポーツジムで筋トレ・ウォーキング・スイミングと1時間半ぐらい続けてきたが、体重を減らせなかったのに、ヨーガを始めて3ヶ月で5キロ減らせた。ヨーガをすると、苦痛もなく食事のコントロールができることは、大きいことだと思う。また友人・知人から肌がきれいになったといわれる。

心のコントロールが出来るようになった。

ヨーガのポーズだけでなく、心理学・哲学・栄養学・東洋医学・などなど、
またリンパマッサージ・経絡のツボ押し、また人間として安楽に生きる術など指導してもらえて、勉強になる。また先生の魅力的なお人柄と触れ合うと、いつの間にかパワーをいただけて、感謝です。話を真剣に聞いてもらえて嬉しい。